长时间不吃晚饭会对身体有什么影响？

现在中有很多人为了能够保持很好的身材，她们都会选择不吃晚饭来快速减肥。然而经常不吃晚饭对我们的身体会产生很多负面的影响。不吃晚饭其实并没有达到减肥的效果，还很有可能会越来越胖。同时经常不吃晚饭，我们的皮肤会变得越来越松弛，记忆力也会出现下降的现象。

想减肥的人可能都会有一个认识误区。他们认为只要吃得少，就可以减肥。有很大一部分女性为了减肥在晚上的时候都不吃晚餐。这一种减肥方式是错误的，晚上不吃晚餐其实很容易导致我们在早餐和午餐的时候，因为饥饿会吃的特别多。由于第二天早餐和午餐吃的比较多，从而导致身体所摄入的总能量反而会更多，所以不吃晚饭并没有能够帮助我们很好的减肥，反而很有可能会导致身体越来越胖。其实对于想减肥的人来说，晚餐可以不吃一些大米，我们可以用一些蔬菜和水果来代替，这样对我们的减肥是有帮助的。总之，我们不能晚餐一点东西都不吃。

晚餐虽然不是我们一日三餐中最重要的一餐，但是它也是不可缺少的一餐。经常不吃晚饭的人很容易会出现营养不良的现象。经常不吃晚饭有可能会导致人体的大脑和皮肤也会因为营养不良而受到影响。严重的时候，还很有可能会导致人体出现记忆力衰退，皮肤松弛等现象。

经常不吃晚餐很容易让我们的胃部整一个晚上都处于空腹的状态，。而在空腹状态的时候，我们机体内胃部胃酸是没有办法和食物进行混合的，从而导致我们机体的胃酸刺激胃粘膜，最终很有可能引发胃溃疡以及胃病。

有害。

1、仅靠不吃晚饭，很难减掉脂肪，虽然体重是轻了，但接下来就是可怕的反弹。

2、长期不吃晚餐会影响健康，胃会不断分泌胃酸，不吃晚餐容易患上胃溃疡。

3、节食会降低基础代谢，基础代谢可以通俗的理解成，每天人消耗的最小热量值，降低基础代谢这是自身的一个防御，减少了摄入的能量，身体很聪明地将基础代谢自然降低，一旦恢复吃晚餐，而消耗没有改变，那么剩余的能量储存起来变成脂肪。

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扩展资料:

正确吃晚饭:

1、晚餐不宜吃的过晚

晚餐时间要距离睡觉时间大于三小时，如果吃的太晚，食物还没有充分消化，肠胃还在拼命工作，除了容易长胖还会影响睡眠。

2、晚餐不要吃的过饱

七八分饱刚刚好，不要吃撑。由于白天工作忙碌，晚餐时间相对于白天用餐时间充裕，更容易吃得多，摄入更多能量，更容易发胖。

3、晚餐要清淡为主

晚餐要少油少盐，摄入油脂容易引起血脂异常，进而引起动脉硬化和冠心病。

参考资料:/health.people.com.cn/n1/2018/1220/c14739-30478143.html"target="_blank"title="人民网-不吃晚餐减肥只是传说">人民网-不吃晚餐减肥只是传说

第1个影响就是你会发现自己的胃会变得很不好，肠胃会变成失调，这样的一个状态，第二脸脸上会长很多的斑点，这就是不吃饭的一个后果，第3点就是长期不吃晚饭，你的肝胆都会受到很大的损伤。

会造成肥胖，晚上不吃早晨跟中午容易吃多，造成脂肪挤压，还会造成营养不良，肠胃会造成失调 。

长时间不吃晚饭。可能会瘦下来，但是如果说你恢复吃饭的话，你的身体会反弹，然后会比之前还胖。