能的。只要一天一天慢慢压，就会压下的；也可以强压，叫个会跆拳道的帮你压。
能，每次练的时候一定要练两组以上，你就能明显感到第二组比第一组进步。
能.我今年四十岁了、年初练劈叉、现在也能劈开、你上网找一下对等柔韧训练法
