太晚吃晚饭对身体有什么不好？

　　1、情绪失控
　　饥饿感容易让人情绪失控、失去耐心，遇事容易急躁，控制不住地想要吵架、训斥别人。调查显示，“路怒族”现象和吃饭太晚导致的饥饿和低血糖密切相关。

　　2、易出事故
　　吃饭太晚往往意味着饿得太久，没有及时吃饭可能导致低血糖，这对大脑功能损害很大，会使人注意力不集中，容易犯错和出事故，甚至诱发车祸。

　　3、胃癌风险高
　　胃黏膜上皮细胞寿命很短，约每2~3天就要更新一次，更新过程一般在夜间胃肠休息时进行，如晚饭吃得太晚，胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。如果常吃油炸、烧烤等食品，风险更高。

　　4、影响睡眠
　　胃肠被迫“加班”直接影响睡眠，导致入睡困难或多梦、浅眠甚至失眠等问题，时间久了让人无精打采，甚至导致记忆力衰退、神经衰弱等。增加中风几率。晚饭吃得越晚中风几率越高。相反，早点吃饭，保证吃饭时间与睡觉间隔60~70分钟以上的人，发生中风的几率可降低66%。

　　5、结石病高发
　　进餐后4~5小时是人体的排钙高峰时段，如果晚餐吃得太晚，当排钙高峰到来时人们已经入睡，尿液不能及时排出，尿中大量的钙就会沉积下来，久而久之可能形成肾、输尿管、膀胱和尿道结石。

吃饭太晚让胃肠负担加重，入睡之后胃肠蠕动缓慢，积食会让身体不适，传输给大脑就会做梦。六点之前最好把晚饭吃完，而且要少吃，喝些小米粥安神又养胃。吃得太晚就睡觉对肝脏也不好，倒是肝脏代谢缓慢，排毒不畅，脸色也容易发暗。
总之要早点吃哦。

晚上五点到七点是脾经和胃经当值的时间，这个时间进食有利于消化吸收。如果不在这个时间段进食的话，会消耗身体更多的能量帮助消化吸收，长此以往会造成脾胃失调，同时加重其它脏腑的代谢功能，五脏六腑生疾。

吃太晚会让胃超负荷运作，而且容易堆积脂肪