四大生活习惯会伤害你的肾脏，到底是哪四大生活习惯呢？

现代人由于生活压力，工作压力比较大，所以说，在平时，更要注意自己身体的保养。因为只有拥有一个好的身体，才能拥有一个良好的工作状态和学习状态。所以说，在平时，一定要注意自己身体的保养，平时没事的时候可以多锻炼，吃一些比较健康的饮食，有一个好的生活习惯，这都对自己的身体有很多的好处的。在平时，一定要注意自己的身体健康，有的人很喜欢抽烟喝酒，这都是对身体有很大的损伤的，所以说，平时一定要注意这些状况。一定要少抽烟喝酒。

平时可以通过经常按摩穴位来保健肾。中医上有很多通过按摩对肾进行保健的方法，如：按摩耳朵等等方法，都可以起到很好的保健效果的，所以说，平时没事的时候就可以按摩一下自己的身体。

在平时一定要养成良好的饮食习惯，在平时可以多吃芝麻、木耳以及黑豆等等食物。也有核桃、羊腰等对肾脏都可以起到滋补效果。要注意不要吃太过油腻的食物，尽量不喝酒抽烟。

在平时一定要注意良好生活习惯的养成。每晚可以泡一泡脚，刺激脚底穴位。没事勤锻炼，适当的锻炼可以养筋健肾、舒筋活络、增强自身抵抗力。散步、慢跑、打球、做操、练拳等等，都是很好的锻炼。这些运动都可以加强身体素质，从而将身体变得更加强健。并且要注意睡眠，良好的睡眠有益于养肾。

熬夜，喝夜水，喝冰水，吃辣的都会对肾有伤害，就要及时的治理。

经常熬夜酗酒等这些都回危害肾脏健康，所以为了我们的身体健康，一定要养成良好的生活习惯。

吃咸的，吃煊的，吃烤物，睡不好，这些都是会让你的肾脏变得很不好。

经常抽烟喝酒，熬夜都会伤害肾脏。另外，性生活过于频繁也会伤肾。