有点缺乏锻炼的意思，主要是锻炼之前的准备活动不太用力
锻炼之后要注意及时地按摩捶打肌肉，如果不进行这些工作，肌肉很容易酸痛，如果已经发酸疼痛了，可以试着拿冰敷或者贴膏药之类的，并且注意休息，减少运动量。
如果是肌肉疼的话，那是正常的
