纯乳清蛋白尤其适合于健身、增重增肌的人群。蛋白质粉则适合于女士、男士、儿童、老年人等所有人群。对于需要提高抵抗力，体质较弱的人群，蛋白质粉的效果更好。
不要买蛋白粉，我只能告诉你这是骗人的，很多压根就是土豆粉掺兑一点蛋白粉。补充蛋白质，多吃鱼。而且吃鱼的好处还有很多。
