女人更年期燥热怎么办

您好，女人更年期燥热是由于肾阴虚所引起的，可以说是正常现象。
所以日常生活中记得多吃些滋补肾阴的食物、多运动、保持心情愉悦差不多就可以安然度过了。
肾阴虚：潮热出汗、五心烦热、失眠多梦、口燥咽干、尿少便结、阴道干涩等。常见滋补肾阴的食物譬如银耳、山药、枸杞子、木耳、黑芝麻等，多锻炼，保持心情愉悦即可。若症状太过严重，则建议尽早就医，西药中药都行，也可以自己对症购买中成药如六味地黄丸、杞菊地黄丸、坤泰胶囊等。

　　蜂蜜和鼠尾草叶补救对于潮热
　　鼠尾草叶被认为是优秀的控制潮热。许多妇女被拒绝激素替代疗法，并寻求自然缓解潮热。蜂蜜也很出色，因为通常在夜间潮热，潮热防止一个良好的夜间睡眠。 每天睡前服用2-3勺积安堂洋槐花蜂蜜，有镇静剂的影响，它有助于整体健康。

　　蜂蜜鼠尾草茶
　　主料：
　　2茶匙洋槐花蜂蜜
　　2茶匙柠檬汁
　　8新鲜的鼠尾草叶或约1茶匙干燥圣人
　　可以在每天晚上睡觉前1-2个小时服用，对40-50女性更年期潮热有很好的帮助。如果你没有上边的材料，可以用牛奶加蜂蜜也是很好的方法。

可到医院开些药吃吃试试，没别的好办法。

当女人更年期出现燥热时，可以采取以下措施：
心理调节：保持乐观积极的心态，通过阅读、听音乐、参加社交活动等方式转移注意力，缓解焦虑情绪。

环境调节：保持室内通风良好，温度适宜，避免处于闷热环境。

适度运动：如散步、瑜伽、太极拳等，有助于增强体质和改善情绪，但要避免在炎热时段运动。

穿着合适：选择透气、吸汗的棉质衣物，便于散热。

饮食调理：除了前面提到的食物，还可多吃新鲜蔬菜和水果，减少辛辣、油腻食物的摄入。

睡眠管理：保持规律作息，创造安静舒适的睡眠环境，提高睡眠质量。

补充水分：多喝水，保持身体水分平衡。

内服调理：可服用金.巢.安营养素进行调理，植物成分，不用担心副作用。

养成良好生活习惯：戒烟限酒，避免熬夜。

定期体检：监测身体各项指标，及时发现和处理可能出现的健康问题。