怎样才可以增加自信?

一、要注意平时的主动学习和知识的积累

自信与人的知识水平和能力成正比关系，知识水平高而丰富的人、工作能力强的人，无论做什么事情一般都能保持较强的自信心，这是能够顺利完成任务的重要条件。因此平时加强知识的汲取是十分重要的，同时加强能力训练对于培养自己的自信心也非常重要。

二、要敢于克服困难，主动和困难作斗争。

人的自信心水平一般在遇到困难时就可以分出高低，自信心强的人遇到困难时心不慌，能够沉着冷静地分析困难，寻找解决困难的办法。而缺乏自信心的人在遇到困难时往往是停步不前，萎缩退后，其结果必然是在困难面前遭到失败。毛泽东同志在青少年时期经常是主动与困难作斗争，以培养自己的信心和意志。如冬天他在室外睡觉，在室外进行冷水浴，主动饿饭，不带钱去农村进行调查，以锻炼自己的生存能力等等，正是他敢于克服困难、主动寻找困难或为自己制造困难，培养了自己坚强的意志和超人的自信心。在他的一生革命生涯中经常面临几乎是走投无路情况，但由于他具有超人的自信心，其结果总是在最危险的关头挽救了革命，使中华民族终于在世界上扬眉吐气。可见敢于向困难作斗争，确实能够培养自己的自信心。

三、经常总结经验教训，掌握事物发展的规律。

人不可能不失败，但用什么心态对待失败却是一个与自信心有关的问题。所以我们应该经常总结生活、学习、工作中的成功与失败的经验教训，去分析客观事物发展的规律。有人说“失败是成功之母。”其实就是强调经验教训对于成功的作用。这里体现的就是总结规律的问题。因为任何事物的发展都是有规律的，我们只有掌握了规律也就掌握了工作、学习和生活的主动权。而掌握了事物发展规律的人在任何工作和活动中都会有较强的自信心。

四、主动参加一些活动锻炼自己的自信心水平

很多青年学生对参加集体活动不太感兴趣，其主要原因是他们缺少参加集体活动的经验，而且其能力也不足。其实，参加集体活动越少，锻炼的机会越少，自信心越不足。因为一个人经常参加集体活动时，会在集体活动中得到很多方面的能力锻炼，这种锻炼的机会是非常难得的，因为一个人的能力水平、知识水平等都会在集体活动中得到体现并分出高低。如果一个人经常参加集体活动，不仅会找到自己的不足而主动去充实和发展自己，同时还可以发现自己的长处，使这种优势得到更好的发展。笔者所教的学生中，许多学生干部在毕业后发展比一般同学都快，用他们自己的的话讲：是在学校中经常得到锻炼的原因。可见学生应该经常主动地参加集体活动，使自己在活动中得到发展。

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如何提高自信心
自卑在现实生活中广泛存在，或许是因为某一件极其微小的事情都有可能使一个人的情绪低落，对自己失去原有的自信，对生活充满自卑。自卑主要表现为对自己的能力、品质等自身素质评价过低；心理承受力脆弱；经不起较强的刺激；谨小慎微、多愁善感，常产生疑忌心理。行为畏缩、瞻前顾后等。自卑心理主要来源于心理上的自我消极暗示，它的形成可以是偶然存在，也可以是一段时间存在，因为自卑而给自己乃至社会带来极大的负面影响则应该自我反省，有意识地通过锻炼来增强自己的自信心。

　　自信的建立远远难于自卑的形成，它需要一个相对较长的时期来完成。所以，在增强自信的阶段中要有一定的恒心，不可半途而废、急功近利。也不要认为自己是无药可救，因为世上没有绝对的不可能，只要自己努力，任何事都不会难倒自己的。

　　克服自卑主要从两方面入手，一方面是自身。努力消除引起自卑的根源，提高自己的实力，从而提高自信的水平。另一方面是他人。以别人的评价与态度作为自我评价的主要标准，用别人的评价与态度来调节自己的行为，从而达到提高自信的目的。
　　自身方面：

　　正确对待失败。每一个人由于知识、经验的局限，遭遇一时的挫折乃至失败是非常正常的现象。在人的一生中，一帆风顺是不可能的，对此，既要认真总结经验教训，以利“再战”又要持平常之心，不被失败击倒。

　　增强自信。凡事都有应有必胜的信心，对自己的充分自信是削除自卑的最好方法，因为自信会使你获得更多的成功。但在自信心的基础上，要有符合自己实际情况的“报负水平”。过低不利激发斗志，过高易遭受失败。

　　扬长避短。每个人都各有自己的优点和弱势，要全面正确地评价自己，既不对自己的长处沾沾自喜，也不要盯住自己的短处而顾影自怜。要善于发现和挖掘自己的优势，以弥补自己的不足。)

　　他人方面：

　　注重仪表。人是衣服马是鞍，良好的仪表会给自己带来良好的心情，你的好心情会感染给别人使他人快乐，他人快乐的同时也会反作用于你，形成良性的循环。

　　宣传自我。大胆向别人展示自己，让别人了解你。

　　广交朋友。朋友的关心会让你感觉温暖，朋友的夸赞会让你信心大增。有了朋友就好比有了一面镜子，有了朋友就象重新塑造了一个自我。朋友间的交流会在不经意间给你面对生活的灵感，同时，有个自信十足的好朋友也会把你带向自信的氛围中。

信心十足不等同于自高自大自我浮夸，不要给自卑加上“不想出风头”的美丽谎言。
要成为自信的人，必须准备好以下五点：
　●决定自己所需要的是什么，这反映了你的权利。

　 ●判断自己所需要的是否公平，这反映了他人的权利。

　 ●清楚地表达自己的需要。

　 ●做好冒险的准备。

　 ●保持心情平静。

　下面几点有助于你获得自信，对你也很有帮助：

　●自我准备：事先做简要的描述，以便知道自己的观点是否正确。不必长篇大论地去说明自己观点的合理性，简明扼要的解释就足以产生作用。事先草拟你的意见，勾画出你的解释、感受、需要或后果。这样做十分有用。根据你的草稿进行演练，必要的话，还可以请朋友帮忙一起演练。

　●肯定他人：与人交谈时，开场白非常重要，安全的表达方式是用一种肯定性的语言。例如，“这是一篇非常好的文章，但希望你能写得通俗明白些，以便我容易读懂。”

　●客观公正：除了解释你所见的实际情况以外，不要涉及对个人的批评。评价或批评，只能针对一个人的行为、行动和表现，而不能针对其个人，也就是平常所说的对事不对人。

　●简明扼要：说话时为了避免其他人的阻止、插嘴和打岔，表达时尽量简明扼要，不要理论化，只要讲述具体事实就足够了。

　●意识操纵性的批评：不要期望他人总会与你合作，会接受你的观点。尽管你希望得到赞同的意见，但这种情况不是必然的。有些人会使用操纵性的批评来分散你的注意力，损害你的努力。这种表现要么假装关心，要么坦率地直接批评。

驱除自卑增加自信自我训练方法

　　1.用肯定的语气则可以消除自卑感。
　　2.克服自卑感的诀窍是把“我”换成“我们”。
　　3.哀莫在于心死，先要振奋自己。
　　4.受到压抑时，不妨有意识的使用粗鲁的言语来壮胆。
　　5.如用卑俗的称呼，疑惧意识会立即消失。
　　6.不知道自己能否成功，先在别人面前宣扬自己的目标。
　　7.怯场时，不妨道出真情，即能平静下来。
　　8.不顺利时，可以“自言自语”。
　　9.闷闷不乐时，尽量把原因写出来。
　　10.对其他人的生活、工作表示深切的关心与兴趣。
　　11. 把曾经让自己窘迫、担心、惧怕的事记下来，找出对策，利用镜子每天对自己进行针对性激励。
　　12.确定改善的目标，然后逐步分解目标，一件件地尝试做。
　　13.心中树立一个理想形象，适当进行行为预演。
　　14.对心中惧怕、崇拜的人，进行强化自己的训练，见面径直挺胸向他走过去，说话时看着对方的眼睛。
　　15.遇到对方发火时，强迫自己沉默。
　　16.学会微笑。

1.用肯定的语气则可以消除自卑感。
　　2.克服自卑感的诀窍是把“我”换成“我们”。
　　3.哀莫在于心死，先要振奋自己。
　　4.受到压抑时，不妨有意识的使用粗鲁的言语来壮胆。
　　5.如用卑俗的称呼，疑惧意识会立即消失。
　　6.不知道自己能否成功，先在别人面前宣扬自己的目标。
　　7.怯场时，不妨道出真情，即能平静下来。
　　8.不顺利时，可以“自言自语”。
　　9.闷闷不乐时，尽量把原因写出来。
　　10.对其他人的生活、工作表示深切的关心与兴趣。
　　11. 把曾经让自己窘迫、担心、惧怕的事记下来，找出对策，利用镜子每天对自己进行针对性激励。
　　12.确定改善的目标，然后逐步分解目标，一件件地尝试做。
　　13.心中树立一个理想形象，适当进行行为预演。
　　14.对心中惧怕、崇拜的人，进行强化自己的训练，见面径直挺胸向他走过去，说话时看着对方的眼睛。
　　15.遇到对方发火时，强迫自己沉默。

其实很简单
就是强迫自己坚强！
这个是最实用的．想想自己的缺点
改掉就可以了．其实没有什么好自卑的．就是这样．再不行去网站上看看关于这方面的书．比如<<洞察心理>>.

1.天天对着镜子说:我是No.1
2.多一点笑容,少一分忧愁
3.自己多努力,让人刮目相看