我太自私了怎么办？

你是一个喜欢讨好别人的人，一般来说，这个是具有牺牲图示和共情剥夺图示，主要出现的原因是父母没有给与足够的爱，而是让孩子去体谅自己。
具体的表现
内心敏感脆弱，有同理心，很会为别人着想，而总会刻意忽略自己的需求和想法，害怕自己为别人添麻烦，在获得了别人的帮助时总会受宠若惊，感觉自己承受不起或不配承受别人的帮助与恩惠，也非常难以拒绝别人，生怕别人会因为自己的拒绝而不喜欢或者抛弃自己。
而着一切都是来源于自己的迎合别人的期望，获得别人的认可，或者逃避责罚。
原因
1、共情剥夺
你之所以讨好别人，其实是因为你不能很好的理解别人，如果你能真的很好的理解别人，那么你就会知道，很多人是不会介意你拒绝他们的，而且，你即使拒绝她们他们也不一定会生气。
2、沉没成本
之所以会像上瘾一样不断地讨好别人，在其潜意识中最大的一个动机其实是：期望他所讨好的对象能够对他的这种讨好给予相应的回报。随着讨好者对于讨好对象的付出越来越多，他就更难停止讨好，讨好者投入了太多的“沉没成本”，他们往往“不甘心”令自己所有的付出和讨好都化为幻灭，因此只能陷入无休止的讨好并期盼着别人永远不会到来的回报之中。
改变的方法有
1、你有表达自己不满的权利。
2、把你自己的不满以及拒绝说出来。
3、学会满足自己而不是满足别人。

第一步：广泛地阅读书籍，这是重塑三观的过程，如果你的三观不变，你“认为的世界”就没有改变，即使别人告诉你，你做错了想错了，你内心深处是难以认同他人的。
第二步：三观改变到了一定程度，就会开始自省。《论语》中有云：“吾日三省吾身，有则改之无则加勉。”

都说人不为己天诛地灭，人本身是自私的，但是得有一个限度，不能以损坏别人的利益为前提。做事情的时候，多换位思考，不要计较太多。

是人都容易自私，但太自私了对自己并不好，毕意人生活在这个世上，是需要维系人际关系的，一个太自私的人很难拥有良好的人际关系，这也对自己发展不利，对生活也会照成不好的影响，你可以学会换位思考，多为别人着想，学习你生活中宽容豁达有爱心的人士，就会改变自己。

每个人都是自私的，但是我们的自私不要影响别人，也不要影响生活，既然你已经意识到自己太自私了，说明你的自私已经伤害了别人，那么，我认为你应该做出改变了，如果你不改变，会影响到你的生活，影响你和家人和朋友之间的感情的，我们可以自私，但是一定要有限度。