（1）由于游泳消耗体力较大，故患有严重高血压、心脏病、活动性肺结核、病毒性肝炎的老年人不宜参加游泳活动。另外，老年人的动作比较迟钝，游泳时动作要缓慢，应逐步延长游泳的时间和距离。
（2）老年人的血管比较脆弱，且血压偏高，故游泳时水的温度要适中，不能太冷。否则，低水温会引起血管骤然收缩，血压大幅度上升，加重心脏负担，不利于安全。
（3）游泳前要做好准备活动。适当的准备活动不仅能使老年人比较僵硬的肌肉，韧带和关节活动开，还能提高神经的兴奋性，增强心血管系统及呼吸系统的适应能力。
（4）老年人的体温调节机能较差，故在水中活动的时间不宜过长，适可而止，防止着凉。
（5）游泳时不要憋气，以免增加肺部压力，加重心脏负担，对身体没有好处。
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