如何集中注意力？

注意力不集中会让人在做事情时没有效率。那么怎么提高注意力？这位同学建议你用以下2点，来提高注意力：
1在房间里找一样东西，可以是椅子或一盆花，放在前方约60厘米处，让你的眼睛平视前方，自然眨眼，集中注意力注视这一件物体15分钟，专心致志地仔细观察。然后闭上眼睛，努力在脑海中勾勒出该物体的形象，尽可能详细描述，最好 文字将特征描述出来，然后重复细看一遍，如果有错，加以改正。
2在一张白纸上画一个黑点，平置于距离眼睛30厘米的地方，目不转睛地连续盯视1分钟，尽量不眨眼睛，看黑点下方是否出现白色光晕，然后看白色的墙壁上是否有一个白色点，从看到墙上白点数数，计算白点消失时间。这种训练会让白色光晕出现得越来越快，墙上白点持续时间越来越长。因为这个活动能激活视网膜上的视杆细胞，对提高视觉注意力的作用还不错。曾经在我读初中的时候，我的理解力很不好，听课犯困，致使我的各科考试成绩也很不好。然后我通过百度下了能让我提高智商的（特斯拉潜能课程），学完后，才改变了我这种糟糕的境遇。我理解力和记忆力提升，成绩也变好了。相信这些体会应该对你有帮助，愿你也能成功，加油！

你的注意力不是很集中吗？还是你想帮助别人来完成注意力集中的这一个习惯呢，嗯，首先你要想让他养成习惯。你要让他专心认真的去完成一件事，嗯，比如写一段话或者是做一个好一点的游戏，再如果就是你要锻炼他，认真的去读一篇课文，理解里面的精髓，再就是你可以带他出去看看大自然里面的某一种小动物，认真的去观察他，然后在回家的时候写篇日记来记录一下当时内心的真实想法。现在还有一些小玩具可以锻炼集中注意力的，你也可以在网上搜索一下，去买来玩一下，看看有没有效果。

1首先要找到自己注意力不集中的原因，比如平时学习、工作中，就要留意自己是在什么时候分心，是什么干扰了自己的注意力，比如美食、游戏或者是某个人等等，还应该了解分心的时间大约是多久。2在进行了一段时间之后，大家都能够找到使自己注意力不集中的原因，这时候就可以通过一些措施来改变了。比如在发现自己被某种事物吸引的时候，就应该及时的停住，还可以尝试用工作和学习中的问题来代替。这在最开始时会有一些难度，但是长期坚持之后，就很容易做到了。3很多人注意力难以集中，都是因为休息不好、睡眠不佳造成的。所以想要让自注意力集中，就必须要改善睡眠状况，保证自己有充足的时间休息，当然平时要控制自己不熬夜。

要想集中注意力，首先得从思想上解决，即为自己树立一个明确的目标。面对注意力不集中的同学，可以通过以下6点来提高：
1休息好。研究证明，注意力下降最主要的原因是缺乏休息。
2做好计划。计划时要给自己留有休息时间，注意劳逸结合。
3冥想有助于提高注意力。
4选择环境。一般安静的环境更有利于工作学习。
5均衡饮食，吃的清淡健康，注意力也就更容易集中。
6经常运动，身体健康，注意力会更好。
7变换环境。经常变换下工作环境会对自己所做的事情保持新鲜感，更容易集中注意力。我还记得在我读初一的阶段，我理解力常常很差，背诵提不起神，致使我的各科考试成绩都很糟糕。直到我在百度下了一个能唤醒潜在能量的‘尼古拉特斯拉训练’，通过学习后，我的处境才得到改良。激发了我的潜能，给我的学习带来很大的帮助。相信我的分享应该能给你带来启发，我想你也可以实现目标的，望采纳！

我们在生活当中可以使用以下的办法集中注意力。
第一，避免干扰。如果有干扰会使很多人在工作当中都会注意力不集中。如果在做一些事情，频繁的受到打断和干扰就不能聚精会神的去做工作。
第二，安排适当环境。在工作和学习的时候把自己安排到，方便又很少有干扰的地方。
第三，专注。在工作和学习的时候，你一定要明白自己要干什么目标要专注，聚精会神的做一件事情就不会干扰你。
第四，清除障碍。在工作当中如果有干扰的事物，必定会心烦意乱，难以专注，在能力范围之内清除一切的障碍。