①比如成绩不好，物质生活条件不好，没有可以沟通、交流的对象②帮助他人，称赞别人，能从中获得更大的满足,尝试新东西，可保持积极的心态,倾诉现实的期望：对未来期望值较低。③烦恼不是别人给你的，是你自己找给自己的烦恼不是自己找给自己的，是你自己硬塞给自己的烦恼不是自己硬塞给自己的，是你自己看自己不顺眼了，折磨自己的望采纳！
