年轻人天天熬粥喝，好是好，但不耐饥，年轻人运动量大且对食物的营养需求高，所以最好与米饭等交换着吃，保证食物多样化， 粥可能热量不够，人体赖于食物的第一能量食物是糖类，中国人尤其南方饮食习惯以谷物为主，年轻人每日能量消耗相对较大，如一日三餐都喝粥就显得不足。最好间以干米饭，保证每天至少有一顿，方保无虞。
