自己总是不由自主的想事情总是想些乱七八糟，想的头不舒服甚至觉得自己像精神病，晚上睡不着觉记忆力下降

你要自己调整好自己的心态，既然和前男友分手了，就不要去想他了，心理要多想想你开心的事，多做自己喜欢爱好的事情，在试着去结交一个新男朋友，这样你才能很快从原来的阴影中走出来。再有，人人都是平等的，你比任何人都不差，你要把心态放平和，你要认识到这些，你和任何人说话也就不心慌了。

感觉因为分手的事，可能牵制了你的许多精力。
以至于现实生活中，你可能并没有全力以赴，打理得并不是很好。
先把过去的事，做一个整理吧。
我想说的是：时间是良药。
错的人走了，对的人才会来。
与其在错的人身上浪费过多时间，（有的人结婚后多少年又离婚），
还不如早些发现并不合适，早点做出判断与抉择。
关于你现在的状态，确实应该逐步地调理、恢复一下的。

建议你：
与其他亲友们联系一下，聊聊天，特别是和一些亲人、长辈谈谈心。
天气好的时候，适当户外活动、运动一下，打打球，跑跑步什么的。
每个人的人生都是有高峰，也有低谷，都有情绪低落，感到迷茫的时候。
不过，阴雨过后是晴天，办法总比问题多，要相信：一切都会好起来的！

祝你：工作顺利，开心一些！

有什么了不起的，男女朋友分手正常，只要发现不是你心仪的分开后，就不需要那样了，说明你并没真正分开，干嘛那样不果断呢？这样只能是自取其辱，何必呢！女孩不能依赖男生，要自食其力才有尊严。相信自己一定能行，自信点

别想太多了! 你要自己调整好自己的心态，既然和前男友分手了，就不要去想他了，这样心理要多想想你开心的事，多做自己喜欢爱好的事情，在试着去结交一个新男朋友，因为这样你才能很快从原来的阴影中走出来。所以再有，人人都是平等的，也许你应该比任何人都不差，你要把心态可是放平和些，你要认识到这些，你和任何人说话也就不心慌了和没底了。所以放开点、吧!!!

自已总是不由自主的想事情总是想些乱七八槽，想的头不舒服甚至觉得自已像精神病，晚上睡不着觉记忆力下降，你的工作精神压力过度紧张，你应该放松自己，多锻练身体。