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在锻炼时捶打肌肉有好处吗？

2025-03-25 11:11:04
推荐回答（5个）
回答1：

有好处的，在锻炼时捶打肌肉可以更快帮助放松肌肉张力，对下一步锻炼更有效果。尤其当肌肉疲劳过度的时候，拍打肌肉可以有舒适感，使肌肉里积聚的乳酸消散，更有利于恢复。
拍打运动是一种很好的肌肉按摩方法，可以促进血液循环，提高新陈代谢，解除局部肌肉的紧张，使局部关节，特别是肩、颈、肘、腕、指等关节得到适度的活动。

回答2：

有好处，高强度训练后，捶打肌肉，可使肌肉放松，缓解疲劳，此外还有个很重要的原因我忘记了，以前在部队训练后班长一直督促我们捶打肌肉。

回答3：

有，，捶打可以促进血液循环，打碎乳酸，使酸胀感有一定缓解

回答4：

有，可缓解肌肉疲劳，可防止肌肉劳损拉拉，可使肌肉有弹性，而不是硬硬的一块不舒服

回答5：

捶打肌肉会让肌肉的抗击打能力变强
看起来也是坚硬不少
其实也是有点心理作用的
锻炼后捶打可以帮助放松肌肉
加速血液循环
帮助第二天不会太酸痛

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