apple watch更新不了，一直显示暂停

很可能是因为你没有连接电源，注意以下的第2步。Apple Watch升级固件系统Watch OS的步骤如下：1、先将iPhone的系统升级到最新版，开启蓝牙和WiFi，与Apple Watch处于连接状态。2、Apple Watch电量大于50%，并连接充电器，让手表处于充电状态。3、打开iPhone上的【Apple Watch】（我的手表）。4、点击进入【通用】>【软件更新】，等待其自动检查更新。5、出现更新提示后，点击【下载并安装】，输入iPhone的锁屏密码后，就开始下载（此处中断不要紧）。6、下载完成后，iPhone会自动向Apple Watch安装固件，切不可人为中断。7、安装好固件后，Apple Watch会自动重启进入刷机界面（圆形进度条），切不可人为中断。8、刷机完成后，Apple Watch会再次重启，进入待机界面，系统就升级好了。

Apple Watch更新不了，可以按以下步骤操作：
1. 确认iPhone和Apple Watch处于连接状态。
2. 确认Apple Watch电量大于50%，并连接充电器，让手表处于充电状态。
3. 打开iPhone上的“Apple Watch”应用，进入“通用”>“软件更新”，等待自动检查更新。
4. 出现更新提示后，点击“下载并安装”，输入iPhone的锁屏密码后，就开始下载。
以上操作可以帮助你解决Apple Watch更新问题，如果还有其他问题，请随时告诉我。

手表充电后，需要将手表解锁，过一会儿就可以继续wifi下载更新了。