造成减肥失败的原因都有哪些？

为什么很多人减肥失败了？

1.吃饭过快，吃饭的速度也会影响到减肥的效果，食物没嚼碎，到胃里吸收就变得不那么容易了，吸收不了自然更容易转化为脂肪。2.吃完饭就躺着，不少人都有这个坏习惯，吃完了就躺下，长期这样，也很可能导致脂肪堆积。　3.吃过多甜食，甜食美味，但热量却非常高，我们吃过多，会影响到脂肪代谢，还会导致肌肉形成变慢。　4.喝水，减肥的人都知道多喝水有利于减肥，但是如果你喝的过快，也是会影响到身体水分吸收，也可能导致减肥失败。5.睡眠不规律，睡眠不规律也会影响到减肥，节奏快的生活很容易让我们焦虑失眠，而睡眠不足也会导致肥胖。

首先考虑遗传因素，就是说天生就是的，这类人群减肥不容易有效果；另外不能长期坚持，减肥是需要很大毅力的，多数人都是半途而废，基本符合二八定律；再者偏胖人群多数好美食，经不住美食的诱惑，摄入能量过高，运动量不足以消耗，也会导致减肥失败；最后目前不少人减肥途径或者方法不合理，短期内有可能体重下降，但长期效果不佳，甚至出现各种副作用，导致减肥失败。

减肥最关键的是在于坚持下去，光喊口号不执行永远也不可能瘦下去的，

没有管住嘴巴👄 是主要原因之一 还要坚持锻炼身体