军人规定正常作息时间是早上六点起床，晚上九点半睡觉，十点关灯。具体一天情况如下:六点起床出操到七点整理内务洗漱，七点半早饭。八点到十一点训练，或劳动学习。十一点半吃饭。十二点到十四点半午休，十四点半到十七点劳动训练或学习。十七点半开饭，十八点到十九点自由活动，十九点新闻联播。十九点半到9点半学习，或者看电影，或者看电视，或自由活动。十点熄灯。
晚九点半至早六点休息
