我们说如果心情非常低落的时候，也不想说话，而且就算是感觉到饿了，也不想吃东西，那就说明情绪太激动了，影响了自己的。
所以中医方面有一句话说的就是思伤脾。也就是说人思虑伤心的时候，容易伤着自己的脾胃，因为吃不下饭就容易导致饥饿，就会损害脾胃。
在这种情况之下，我们就需要调整自己的情绪，也就是说心情低落的时候，在这种非常伤心，吃不下饭的时候，我们需要调整好自己的心情。
我们可以选择出去逛街，或者是出去运动来发泄自己的郁闷情感，或者是出去看个喜剧电影，品尝一下美食来提升自己的开心程度！
心情不好是因为有什么事情放不下，比如一个愿望没达成，比如被人欺负了。人的感觉可以延迟。不好感觉一直停留，让你想起这些不开心的事，想不开心的事又回忆起事情发生时的那种感觉，又想起不开心的事恶性循环，电脑死机也类似。学会忽略和自我调节。
可以做一些自己喜欢的事情。或者打一会游戏玩玩，放松一下。
哦，可能是懒
找事做转移注意力
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