跑步时脚尖着地，而不是全脚掌着地
如果你一直是后者的话，很可能脚跟的组织已经受伤了
只有好好休息
我准备体考时也是这样
但是没办法，必须去
后来过了半年才好转……
可以换一双
后跟
软的鞋穿.跑步时先是慢跑后才慢慢加快.后跟是因为跑步时拉伤的,晚上可用
热水
泡脚,同时用手搓后脚跟,搓红后擦干贴上一张
伤湿止痛膏
几天就会好转.
鞋不好，跑步是脚后跟先落地，承受重量大，导致脚后跟内出血。换鞋吧。
是你跑步时候脚掌落地的姿势不对，应该是前脚掌着地
情况一，你跑步前没有做热身运动，比如活络脚腕之类的，拉拉筋什么的。
情况二，那就是你刚刚开始练，副作用而已，在坚持练几天就好了，因为我也疼过
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024