短期会有效果的，但肯定不是一个长期的办法。而且没等你体重下来，估计就得成黄脸婆——营养不良嘛。
如果你不是遗传性肥胖的话，我的建议就是加大运动量和改变食谱（每天保持6两米，其他可以尽情的用蔬菜，水果和肉来代替，但肉要少点。）我有一个朋友跳操3个月减了15斤，虽然不快，可是很稳定。而且运动也会改变一个人的心情，让人更阳光一点~
希望找到你自己的阳光生活~~
泡菜？
不是吧？泡菜吃起来很恶心的
泡萝卜还还些，忒别是泡白菜，相当恶心……
当然，
如果你能坚持米饭和白菜的查毒的话，想过会很攒
泡菜的热量相当低,有助于减肥.米饭主要成份是碳水化合物,是减肥的头号大敌.食物的消化时间是这样分配;水;一小时,碳水化合物(如;米饭`馒头`薯类)和蔬菜是三小时,肉类坚果类是六小时.所以吃米饭三小时后肯定会饿,也许下一顿会吃的更多,虽然没吃肉,但整体热量已经上去了.少吃才是硬道理.
可以减肥，但是你要坚持的时间长
长期会不会营养不良啊
能。只要坚持！！
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