18岁驼背还能纠正吗？

2025-04-03 15:13:58

推荐回答（5个）

回答1：

骨骼是人体的支架，脊柱是中轴，由30多节椎骨按规律重迭连接而成。正常情况下，它有4个生理弯曲。颈段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。脊柱向前弯曲度过大，就是驼背。医学知识告诉我们，早年锻炼，避免疲劳，注意营养均衡，可以延缓衰老进程。补充钙质，适当晒太阳，有助于防止骨质疏松。已经发生驼背者，应睡硬板床，不垫过高的枕头。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。具体的治疗方案须经医生检查确诊后，根据并且积极治疗。
除外伤以外，有几种情况能导致驼背。一是遗传，二是平时习惯不好。多数人的驼背，是习惯不好造成的。比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势，女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等。
要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作（注意安全）。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。
午睡一般时间控制的半小时左右为好。长睡有利于恢复体力，短睡有利于恢复脑力。
午睡时最好不要平躺或者侧躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可将头稍侧，脸部与双手接触，不要将前额部压在双手或者双臂上，以免造成面部经络受阻。也不要将衣服蒙在头上睡觉，以免潮气扩散不出去。
跑步可以循序渐进。开始以不感觉特别累为尺度。速度也要根据自己的体力。年轻人可以适当地快一点。时间可以是早晨，也可以是晚上。
我上高中的时候戴过“背背佳”，感觉挺好，不自觉的身板就挺起来！可以试试，我那时买是300多，不知道现在是贵了还是便宜了，呵呵！
相信自己，会好起来的！：）

驼背也叫圆背，是脊柱变形的一种表现，男女老幼都可发生。
临床上没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法才能矫正过来。矫正的原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势。其具体的方法如下：
（1）爬行运动两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。
（2）打滚运动将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。
（3）太极拳太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。
（4）挺胸转体自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。
（5）持棍转体自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。
（6）床边振臂仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。
（7）仰卧拱桥仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5～10秒钟落下，如此反复做10～20下。

回答2：

兄弟别急，可以做牵引按摩，应该能恢复得不错。我去年治过一个男孩，15岁，驼背，看了20多次就没什么事了，比原来高了近10公分。你18岁应该不晚。

回答3：

当然可以了啊，你这是姿势性驼背，很好矫正的，如果时间长的话，那可就是真正意义上的驼背了，就是结构性驼背了，需要做手术的，建议使用站如松，它是新产品，能时刻提醒你，帮助你养成良好的习惯，挺不错的，我朋友用了，几天就好了

回答4：

青少年姿势性驼背是可以矫正的。
推荐一个矫正驼背的简单方法，穿形体矫正鞋，又叫形体训练鞋，舞蹈老师都知道，驼背的，重心都靠前，身材挺拔的重心都在脚跟。模特练贴墙站的时候重心在脚跟，新兵练军姿也是重心在脚跟，舞蹈演员用双脚向外分，练重心后移，后来舞蹈教材里就特别推荐了把脚掌垫高的训练方法，道理都一样。形体矫正鞋的鞋底就是前高后低的，时刻向后矫正重心，能明显感觉挺胸抬头，穿着很舒服，也不显得怪。你先体会一下，前脚随便踩个东西，让脚成前高后低的样子，感觉一下驼背是不是立时轻了，更深的道理，去问舞蹈老师吧。

回答5：

能。

第一。循序渐进。首先要矫正不良姿势（这是最主要的，比如走路时要刻意抬头挺胸。。。）

第二。有选择性的练习瑜珈。

第三。到正规医疗单位矫正，一般治疗方法有按摩，整脊。

切记循序渐进！到正规医疗单位！

以上是我以前的关于青少年驼背的回答，不属于盗版。这里再给你补充几点

一、少用电脑。（这一点不改是治不好的）

二、要有信心。从现在开始下定决心改良一切不好的习惯。你现在还在发育未期，这是你最好的最佳治疗时机。越早越好，从现在开始吧。

三、瑜珈练习你可选择惠兰的初级功法。这方面网上不少。这一点很重要啊。

最新问答

17款别克GL8启动马达继电器是哪个

砖厂用的托板一般用哪种材质的?

松木衣柜怎么样松木衣柜好不好

航空发动机的工作原理是什么？是怎样利用燃料工作的？

红米10X5g版更新MIUI12原相机的创新功能去哪儿了？

库尔勒附近的金沙滩和博斯腾湖是一地方吗

请问广西经贸职业技术学院、广西工商职业技术学院、广西工业职业技术学院和广西电力职业技术学院哪个比...

华为Nova 2 Plus可以插128GB扩展卡吗？

之前点开了骗子发过来的链接，被骗子登录了支付宝，现在改了支付宝登录密码和支付密码，那我的支付宝安全

中国教师多还是军人多