跟我一样，微胖的话只需要节食就行了。早上可以吃好一点，以免中午吃得太多，晚上吃个7分饱就行了，千万别吃宵夜了。这样的话，体重会慢慢下降，关键是管得住自己的嘴就好了。
微胖的人，比如5、60公斤那样的，是比较尴尬的，如果不减，身上有肉穿衣服不好看，如果减肥，减起来是真的很慢，怎么办呢，对于这样的身材，快就是慢，慢就是快，如果盲目的少吃，反而会导致代谢下降，变成易胖体质，再想瘦就很难了
不要吃药物，每天坚持做15到30分运动
少食多餐，细嚼慢咽才是真理啊
建议是过午不食。我有个同学挺胖的，总是坚持不住。所以我就陪她一起减。我们两个每天晚上不吃饭，一周去游泳2次。这样2个月，她掉了20多斤。现在不减了，她也没反弹。真心觉得减肥是一个过程。。需要慢慢来。急不得~~
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024