我跟你差不多，总觉得有口气咽不下去，吐不出来。其实这样不好，对自己身体不好，对周围的人也不好，容易失去朋友，自己控制吧。要发脾气时先深呼吸，想想发脾气的后果。
主要是心态，平静一下，或做事让自己精力转移一下
我不是心理医生，首先静下心找出你发怒的原因，遇事不要迁怒于别人，学会礼让，善待他人
想发脾气是默念阿弥陀佛！
