锻炼肌肉本此裤旁身就是破坏原有肌肉借楼 然后身体自我重组的过程，森橡所纯型以如果每天都锻炼的话，会给身体造成很大的负担，最科学的方法应该是每两天锻炼一个肌肉组， 比如周一~周二锻炼腹肌，周三~周四锻炼上肢肱二头、三头肌 让腹肌得到休息，周五再选择继续锻炼腹肌
