玉米榛子煮多久 它的功效是什么

先放冷水玉米放进等水换火20-25钟先看煮玉米般甜玉米黄色种煮水再十钟都吃煮糯玉米久点@_@用水煮水沸10钟放些奶昔非吃哦~~~~~香甜试呵呵~~~~面几点： 首先要放水泡两（步骤省略间够） 用蒸要用煮20钟 再带着层玉米叶起蒸香味浓（外层能卫层要洗哦~~~） 煮玉米 般说家煮玉米都放水面煮再边我介绍家新简单且实惠 1、新鲜玉米包洗净 2、包层锡纸放入微波炉 3、火15钟拿 觉味道洗净候涂自喜欢吃奶油、色拉等等我比较喜欢涂色拉 蒸玉米味道极且嫩 绝要根据玉米本身嫩看玉米煮再久嫩@_@半天吧很快的。选择个大的，籽饱满的，还有，在扒皮的时候，注意把最内的一层皮留下，这样，带一层皮煮出来的玉米，好拿，而且味道更好吃。

4、放上糖后，把水倒进锅里，正确的水量是把玉米完全盖住后再多一个指关节就可以了。这样不至于漏气。玉米燕麦粥营养素含量(每100克)：热量(大卡)46.28、碳水化合物(克)10.04、脂肪(克)0.40、蛋白质(克)0.96

　　这个时间根据各人情况不同而异，玉米燕麦粥热量不高，适合常吃，不过也要注意其他营养搭配及运动健身结合起来才能迅速瘦身。用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍煮，即可出锅。