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已经形成晚上十二点左右睡觉的生物钟，现在想调整到十点半左右睡觉，怎么做可以助睡眠早睡觉？
已经形成晚上十二点左右睡觉的生物钟，现在想调整到十点半左右睡觉，怎么做可以助睡眠早睡觉？
2025-03-25 06:31:17
推荐回答（1个）
回答1：
正常的，一般的人睡六七个小时就够了。你10点半到4点已经有了六个小时了。有些人一天睡六个小时而已经足够了。
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