多走路
个人认为这是最有效的方法
有没有感觉好走路的人都偏瘦
我的方法比较简单,不过是用于女生的,你是男的话就别看我的了~做家务的时候或者是运动,包一层保鲜膜在大腿上,最好包的时间不要超过一个半小时~皮肤容易过敏的人半个小时就够了~~我本身就是~洗澡的时候用带着热水的毛巾包在大腿上几分钟~~~觉得冷了就换,水要热一点比较好,两腿轮流,洗完后就搽润肤霜拍一拍,你试一个星期就知道有没有效了觉得行再找我
高抬腿，骑自行车
多喝水，少吃饭。多吃菜
看你是那种类型的胖了
如果是脂肪型的 除了跑步 还可以练练动感单车 那个也挺收腿的
毕竟有氧运动才是燃烧脂肪的 但是这些运动做完后不要忘了一定要拉伸一下 塑性的话 普拉提和瑜伽的很多腿部动作非常不错
不过运动不是减肥茶 不是一两天就出效果的 也许一周也见不到什么效果 贵在坚持~~
但是坚持一段时间后，就会发现改善，不仅效果好 而且也很有成就感
运动是减肥的最好方法，可防止副作用和反弹，我哥从前很胖但是经过长期的运动并配和合理的饮食现在身材很匀称。
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