由于不吃早餐，短时间大量进食会造成体内的能量大量储存，时间久了也会造成肥胖，而狼吞虎咽更利于肥胖形成。
早餐可以给身体迅速的补充能量，加速一上午的代谢。
不吃早餐可以减肥吗？当然不可以。早餐像国王，午餐像平民，晚餐像乞丐，足以说明早餐在一天当中的地位。所以不要用不吃早餐的方式去减肥了。
不吃早餐的人通常会在午餐和晚餐时增加食量,导致单位时间内过多的能量无法代谢而转变为脂肪. 为什么减肥时提倡少吃多餐呢? 正是希望把总能量平均分配出去,避免这种能量无法代谢的情况出现. 另外, 不吃早餐会使人的基础代谢下降,使你原本应该达到的人体自然消耗量下降,对减肥并没任何好处,但是也不会因此变胖. 个人认为,如果你正在控制体重应该保证正常3餐,因为你需要的仅仅是热量还有食物带来的其他营养成分. 如果你需要减轻体重,那么,把3餐的食物总量分配到4餐或5餐.经验之谈....
这得看自己的体质 我每天吃很多还很瘦
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