面对朋友给你带来的坏情绪，如何自己调节，不被他们影响？

我认为这是一种内在的能力，不受外在条件影响，这种能力是可以通过努力来提高的。

通过自己内心真实的想法，化作、展现出来的一种情绪外部姿态，即身体言行，如：你的肢体行为、说话语气、脾气，这些与之内心想法形成了统一一致性。”明明你内心想这样的，但是外部行为，即身体行为和语气、脾气都被一一压制、克制，而违背了内心，与之外部的行为形成了相反的方向。”

在这两者之间，则是考验我们如何在情绪不佳或者膨胀兴奋的时候做到让自己身心愉悦的状态？这的确是一门深奥的心理学知识。即所谓的把握自己情绪的平衡，是一门学问也是一门一直不断对自己提升的人生课题之一。情绪平衡，会让自己身心更加淡定和平静，这才是一个身心比较健康的发展模式。

人有七情，就是指你的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这七种情绪状态，活跃在我们身上，我们不断地对七种情绪状态进行切换，每一种情绪停留的时间长短不一，表现出来的情绪形态也不一样。

大都数人的情绪取决于面对的环境、事情、人，而切换我们自身的情绪模式，这种情绪的不满和愉悦，在每个人身上所表现亦不一样，通常变现为以上两种对情绪的处理方式。善待或者压制，智慧者，懂得调节情绪的人则会在这两端找到平衡点。

卢熠翎老师说：
所有让你不舒服的关系和发生在你身上的不愉快事件，都是专门为你量身打造的。
我们的人生就是一个不断学习和成长的过程，而生命中遇到的那些人、事、物，都是来帮助你成长的。
有时候，其实你根本不需要“做”什么，只要改变自己内在的想法、看法，整件事情就会有意想不到的结果出现。

就是想一些好的事情，看一下好看的电视剧，调节情绪，不能被影响，控制好自己，相信自己 可以做到的，不要什么都不做。

朋友向你诉说的时候，就说明她遇到不开心的事了，这个时候你就听着就好了，等她说完你再给一些建议，让她走出负能量的情绪。

你最好的朋友给你传递负能量的时候，我认为你可以进行自我调节多去想一些比较积极的方面，这样的话会让正负结合不受影响。