老是生气发脾气是什么原因

1、有了抑郁症、焦虑症等心理问题，抑郁症和焦虑症很容易造成患者心情压抑、开心不起来，总是紧张、焦虑、担心、恐惧。如果是这样，患者很容易总是烦躁不安、脾气变大、爱发火，甚至敏感、多疑、易于激惹，因为一些小事就和别人发生冲突和矛盾。

2、可能是身体疾病引起，比如内分泌失调或者甲状腺分泌激素异常，如甲状腺功能亢进，也就是甲亢，甲亢很容易引起脾气变大、与人发火、爱发脾气，甚至动手跟人打架、吵架。

3、可能是性格因素引起，有些偏执的人或者有人格障碍的人很可能会出现脾气暴躁，甚至一如既往的爱与人吵架和打架，这些人可能在性格或人格养成的时候就有问题，比如以个人为中心、很自私、认准的问题就坚信个人是对的等，以上原因比较多见。

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注意事项：

确信发脾气的对象是说话能算数的人，否则自己再怎么努力也是做无用功，就最好是不要白费力气。

注意策略，在发脾气时，用若隐若现的威胁做武器，让对方看到自己的实力，正视自己的合理需要，让对方不得不妥协。

如果是在工作场所与他人发生冲突，最好控制好自我，不恰当的发脾气只能使自己显得缺乏能力，并且会处处树敌，这里只针对事实去商讨解决方案，而不要评价对方的能力，并污辱对方的人格。

参考资料来源：人民网-老是生气发怒？小心损害肝脏

与四点因素相关

一、睡眠不足

在生活中常见导致情绪暴躁的原因中，一般是因为睡眠不足导致的。一旦睡眠不足，耐心就不够，遇到问题时就容易大吼大叫。如果一个人长时间不睡觉，就跟电器一样，超负荷之后就会重启，这时候人体的控制中枢就会从平常的冷静理智状态，向紧急状态转变，这时候人的模式就会从比较理智转变为战斗模式，因此脾气也就表现得非常暴躁。

二、压力太大

在现代人群当中压力太大也是导致脾气暴躁的常见因素，而这些压力可能来源于生活中的各个方面，有可能是职场上的压力，有可能是跟朋友相处的压力。

此外，还有可能是家庭带来的压力，如果这些压力不及时释放就会影响到人体的内分泌，导致内分泌失调，一旦这样就会出现脾气暴躁的现象。因此，每个人都应该要寻找一种适合自己的缓解压力的方法。

三、激素减少

女人有一个特殊的时期叫做更年期，在更年期阶段雌激素的分泌会减少，内分泌出现紊乱，因此会出现脾气暴躁的现象。除了女人，男人也会因为雄激素降低而出现脾气暴躁的现象，随着年龄的衰老，身体内的雄性激素分泌会减少，六十岁左右男人也会慢慢进入更年期，出现脾气暴躁、孤僻等症状。

四、吃肉太多

肉类中含有很多动物蛋白，这些物质会让大脑当中的色氨酸减少，而色氨酸在调理人情绪方面有一定影响。因此会导致一个人脾气暴躁，表现出一定的侵略性。在肉类食物当中还含有一定的饱和脂肪酸，会让食用者的血压升高，也会导致情绪不稳定出现。

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经常性生气，身体的危害不可避免

——加速衰老

生气的时候，大量血液会涌向大脑，脑血管的压力会增加，血液当中的毒素也会减少，还容易导致炎症，出现色斑，因此容易加速衰老。

——胃溃疡

人一生气就会影响到食欲，这是因为生气会影响交感神经兴奋，直接作用在心脏跟血管，导致肠胃蠕动减慢，严重的还会引起胃溃疡。

1、可能是由于人格或者个性，这是一个人相对固定的行为模式，起始于童年、青少年或者成人早期，一直会持续到成人甚至会持续终生。边缘性的人格、冲动性的人格以及反社会的人格，都会出现容易发脾气的特点。

2、可能是由于精神方面的问题，抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂症的病人也会出现容易发脾气。这种情况同时会伴有其它的问题，比如心情不好、心烦、坐立不安、兴奋冲动，或者凭空听到声音、敏感多疑等。

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控制情绪的方法

一、深呼吸

遇到烦心事的第一步，不是爆绪，而是深吸一口气。深呼吸可以有效地缓解负面情绪，让自己更从容地应对眼前的局面。

二、放轻松

烦恼即菩提，菩提即智慧。要调整好心态，烦恼可以促进智慧，可以提高你的情商。任何不顺利的事情，都是对你的一个挑战。曾国藩说：困心横虑，正是磨练英雄之时。解决了难题，就会体验到很大的成就感。

三、慢慢来

有句话说得好， 慢慢来，比较快。你越是着急，问题往往解决不了。你越是轻松自若，问题反而会迎刃而解。岁月本长，而忙者自促；天地本宽，而鄙者自隘；风花雪月本闲，而扰攘者自冗。

1、睡眠不足

在生活中常见导致情绪暴躁的原因中，一般是因为睡眠不足导致的。一旦睡眠不足，耐心就不够，遇到问题时就容易大吼大叫。

如果一个人长时间不睡觉，就跟电器一样，超负荷之后就会重启，这时候人体的控制中枢就会从平常的冷静理智状态，向紧急状态转变，这时候人的模式就会从比较理智转变为战斗模式，因此脾气也就表现得非常暴躁。

2、压力太大

在现代人群当中压力太大也是导致脾气暴躁的常见因素，而这些压力可能来源于生活中的各个方面，有可能是职场上的压力，有可能是跟朋友相处的压力。

3、吃肉太多

肉类中含有很多动物蛋白，这些物质会让大脑当中的色氨酸减少，而色氨酸在调理人情绪方面有一定影响。因此会导致一个人脾气暴躁，表现出一定的侵略性。在肉类食物当中还含有一定的饱和脂肪酸，会让食用者的血压升高，也会导致情绪不稳定出现。

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老是生气发脾气的危害

1、加速衰老

生气的时候，大量血液会涌向大脑，脑血管的压力会增加，血液当中的毒素也会减少，还容易导致炎症，出现色斑，因此容易加速衰老。

2、胃溃疡

人一生气就会影响到食欲，这是因为生气会影响交感神经兴奋，直接作用在心脏跟血管，导致肠胃蠕动减慢，严重的还会引起胃溃疡。

3、降低抵抗力

人在生气的时候会产生一种阻碍免疫细胞运作的物质，这种物质一旦在身体内堆积太多，就会出现抵抗力下降的现象。

1、可能是由于人格或者个性，这是一个人相对固定的行为模式，起始于童年、青少年或者成人早期，一直会持续到成人甚至会持续终生。边缘性的人格、冲动性的人格以及反社会的人格，都会出现容易发脾气的特点。

2、可能是由于精神方面的问题，抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂症的病人也会出现容易发脾气。这种情况同时会伴有其它的问题，比如心情不好、心烦、坐立不安、兴奋冲动，或者凭空听到声音、敏感多疑等。

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注意事项：

当意识到自己想要生气时，先不要去想那件事情，比如先看看周围的环境，想想其他顺心的事情，让自己冷静下来。

当我们冷静下来之后，首先应花两秒钟搞清自己所处的位置，和其他人的关系，避免因一时冲动，而对和不应起冲突的人发生矛盾，比如父母、上司、领导等。

参考资料来源：人民网-老是生气发怒？小心损害肝脏