你买一盒乳清蛋白粉，最好有优惠的时候入手，摇摇杯有送的，不用特地去买摇摇杯要单买其实没必要，蛋白质难溶解，需要底面积大的杯子才容易溶解，你如果自己有那种大底盘的耐热塑料杯可以代替使用，注意溶解蛋白质的时候不要一下子冲过量的热水。
