跑步和骑自行车都是有氧运动。这两者之间很难说哪个更好，不同的人有不同的喜好。
总的来说，跑步简单，骑行需要一定的装备；
单位距离里骑车不如跑步更消耗热量；
跑步对膝关节的冲击更大些，长途骑行需要注意手腕关节的保护以及对男性前列腺的伤害；
骑车途中或许比跑步兴致多一些，效率高一些。
减肥吗？慢跑吧，，，但也有人说慢跑没效果，，，骑行比较舒适的一种，腿部锻炼比较多，但是骑行路程，骑行地形也是有趣的运动，也是有效果的！我觉得全身需要使劲的都可以！
慢跑吧 个人比较喜欢 一些
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024