方法/步骤：苹果6S
1、首先在我们的手机桌面上找到设置并点击它。
2、进入之后，找到勿扰模式并点击它。
3、进入之后，点击开启勿扰模式开关。
4、进入之后，点击开启设定时间开关并点击蓝色字体中的时间段。对。
5、最后设置我们想要的静音时间段就可以了。
在手机上打开【设置】，点击【通用】，选择【辅助功能】，向下滑动屏幕，在页面最下方找到【辅助功能快捷键】，勾选【经典反转颜色】，按照提示连按三次主屏幕按钮，就切换到夜间模式了。
然后我们返回至桌面，可以看到所有的软件图标和桌面颜色都变了，连照片都呈现出了夜间模式下的状态，接着我们再打开【设置】，把【智能反转颜色】也勾选上，在弹出的界面中选择【智能反转】，连按三次主屏幕按钮。
退回至桌面，会发现桌面颜色以及图标，恢复成了正常状态下的样子，我们再打开【豆瓣】，可以看到豆瓣里的内容呈现出了夜间模式的状态，这两种不同的夜间模式状态，用户根据自己的需求选择即可。
开启睡眠模式注意事项
睡前关机：睡前关机可以减少手机对人体的辐射，若担心会错过讯息，可把手机开着，拿离用户一到两米的距离即可，听音乐要调成睡眠模式，睡前听音乐有助于舒缓精神，促进睡眠，但有些人常常会忘了关手机音乐，就进入睡眠，长此以往，会损伤听力。
因此把音乐调成睡眠模式就可以避免这种情况的出现，首先，过度使用手机，尤其是睡前使用，占用可原本的睡眠时间;其次，手机本身的内容可引起生理和心理上的兴奋，增加觉醒程度，从而影响睡眠，再者，维持睡眠一觉醒周期的核心物质，被抑制后可引起昼夜节律延迟，导致入睡困难。
苹果手机的睡眠模式就是勿扰模式。
具体操作步骤如下：
1、在桌面上找到“设置”图标，点击进入。
2、在桌面上找到“勿扰模式”图标，点击进入。
3、在桌面上找到“勿扰模式”开启图标，滑动开始即可。
手机型号：iPhone 6s
1、打开手机，在手机桌面上找到设置并点击它。
2、在设置界面中，点击勿扰模式选项。
3、点击开启勿扰模式开关。
4、点击开启设定时间开关设置想要的时间段。
5、最后，可以选择静音下面的选项，选择自己想要的静音模式。
单击一下开关机键自动进入休眠状态;
或者在设置里“显示与亮度”设置“自动锁定时间”也可以缩短或者永不息屏
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