减肥有什么好方法吗？

每天早晨喝无糖豆浆加面包或馒头一起。。。。保证身体营养正常，还可以减肥，这个是我在杂志让看的风靡日本的减肥方法，我现在都大三了，我上高中的时候坚持了半年，瘦了二十斤！！！而且豆浆经常喝对皮肤还好，一定要不加糖的纯豆浆。。。

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

上面都有那么多专业知识了，我就说说我自己吧，我每天晃30分钟呼拉圈，我家挺小的，就能玩这个了，最好看看韩剧什么的，因为女主角都超瘦的，一般15分钟就出汗了，结束后站一会汗干了再坐，然后去洗澡，一小时后再吃东西，坚持住，就可以了，祝你成功，我有消息了会再告诉你的

我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。2、意志决定减肥的效果与质量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

减少脂肪的，并且不用节食的办法，就可以不用反弹的，我使用的那个易青瘦身贴就是正常的吃饭，结果我真的减肥了，并且真的没有反弹呢，它减肥的同时，也减体形呢，我感觉这个值得试试，推荐给你