玩命跑
曾经有一个世界顶级专业运动员跑了一条街，跑了5分钟。说空枣野这已经是人类的极限了。
但找了一个小店的服务员去跑。却跑了4分钟，为什么？问那店员说：“他是凭借着岩御自己的毅力跑下去得。
你找个小班里差不多刚刚好能满分得。死跟跟着他。我相信你能成功
多练习。到时候靠自己得毅力
每天冲两个200米! 要用全力 期间休息2.3分钟 。 跑完休息5.6分钟跑1000米 4分10秒就够。
坚持一个月的话肯定3分30以内。没问题。
我初中3年级。一个月就8.9节课的时间练。见那些50+秒的人都上30+秒了。当然啦。俺成绩本来斗喊就好。看他们跑 哈哈!
大学生测体制标准么？
我是这样的：找个同学，两个人一起跑，每天慢跑5000米（达不到的可以做10圈，像我同学4000），但是时间上尽量每天都要练，山顷不要求速度多快（参考网上的标准是25分钟好像，我没达到），但是每次跑要坚持跑过终点线才停。前面几次如果不适应的话可以每天加几百米上去。这样坚持的话有一个月成绩就逗扰陆会上去的。关键是你意识上要重视把这个当回事。如果是体质标李搜准的话跑话可以在运动场练别项目，这样^-^
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