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1.吃饱饭后不要坐着 ;; 要站起来
2.穿的裤子不要是低腰的,最好是紧身的,因为这样子才知约束自己的小腹
3.仰卧起坐
■ 利用简单的瑜珈动作~
平躺 腿弯起 脚与肩同宽
臀部夹紧向上撑起 (会发现到小腹完全平坦)
约数五个呼吸 放下
重复数次
不仅小腹会平坦 臀部也会结实!!!
■http://dreamer-home.hibec.com.tw/images/s-lin-body/
此网址有详细的图片说明 (瘦小腹的方法)
每天做50个仰卧起坐，一个月搞定：）
3天不吃
做仰卧起坐是一个立杆见影的好办法,每天坚持做二三十个,慢慢往上加.
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