有个办法比较好，我自己因为坐在办公室时间很长，经常腰不舒服，医生建议的，你试试两手一上一下从背后相扣轻拉，左右交替20次每天坚持对腰恢复很好的然后就是让他爬在床上你用手平推腰部，用腿或脚轻踩也可以，不过注意力道坚持半个月肯定有效果的然后自己也可以做一点活动腰的运动，幅度不要太大平时注意别用腰过度，睡觉也以平躺姿势最佳
做针灸 很管用的！ 适量的 输液 我就是这样好起来的 祝您早日康复
