你确认是拉伤吗？肌肉酸痛也会导致行动不便。如果真是肌肉拉伤，建议到医院开据相关证明，并相应减少运动量，如果发展到肌肉纤维断裂，想恢复就难了。
如果只是肌肉酸痛，那没关系，恭喜你，你的肌肉纤维正在变粗。
教你一个小办法，能够有效缓解疼痛：在平地尽量保持正常走路姿势，习惯后上下楼梯，再习惯就可以跑了，以后再有类似情况对你的影响也不会太大了。
其实，要点在于不要太在乎它！
是不是拉伤哦？？不确定的情况下建议你去E院检查一下。因为如果只是肌肉胀痛，那是说明你的肌肉里乳酸堆积过多，是你煅炼出效果的证明，休息的时侯按摩按摩过段时间自然就好了。如果真是肌肉拉伤，那就要休养了。肌肉拉伤的话没康复之前是不能做剧烈运动的。
最近不要做剧烈运动了，修养一段时间会好的
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