我被家人家暴了 我应该怎么做

出于管教为目的的体罚和家庭暴力是完全不同的，先明确了这一点再接着往下看。
如果本身已经意识到自己正在遭受家庭暴力，那么可以按顺序参考以下几点建议：
1、你没有错（这点非常重要，首先要明确这一点）
在遭遇家暴的时候，受害者往往首先会怀疑自己：我是不是做错了什么？是不是我真的不够好？是不是别人的父母都是这样管教子女的？是不是黄金棍下出好汉？是不是打是亲骂是爱？是不是虎毒不食子？是不是天下的所有父母都爱自己的儿女？是不是天下没有不是的父母？
回答只有两个字：不是。
因为这个是建立自己独立人格环境的第一步，要坚信，错的不是你，是施暴者，不要轻易的被她们打击，否定自己。他们对你的贬低，对你自尊的剥夺，把你“打怕了，”是为了更好的控制你。

2、父母非完人
你之所以是你父母的子女，是由两个社会细胞，也就是人类在一起结合繁育的后代。那么作为个体，不可能有完人。
不可能一个人因为成为了父母，就套上了道德的铠甲，就变成了行为标杆，人生指南。
看看自己身边那些为人父母的朋友、同学、同事吧。他们处理工作、社交等问题的行为，难道因为生了小孩，就成圣人了？
所以，父母非完人。

3、动机可了解，但不必要理解
常见的是，施暴者往往是曾经的受害者。
所以，我认为：
可以尝试了解父母虐待自己的动机，但绝对不要去试图同情并理解施暴的原因，比如他们小时候也遭受过虐待，他们的教育方式就是那样，他们就是内向，他们没文化，他们不会表达，他们不懂教育，他们工作上不太顺利等等。
不用出于道德伦理去强迫自己原谅暴行，不用为暴行找借口。这种行为同理于一些报道，喜欢挖掘嫌疑人“背后的故事”，继而从情感上把不相干的事情扯到一堆，从而弱化、合理化其犯罪行为。

周作人先生早年狠批国人“怯弱阴狠，不知自耻”，这种怯弱，很大的一个表现就是不敢言不敢怒，而正因为面对更强者不敢言不敢怒，他们才转为阴狠，对弱者变本加厉。可悲，可耻。

这种去理解、同情暴行的行为，我个人觉得是斯特哥尔摩综合征的表现，更是受害者转化为施暴者的第一步，因为当暴行在一个人的心里已经被弱化了，合理化了，那么也为其后来行为角色的转化提供了依据。

4、正确面对愤怒、仇恨。

如果有人伤害了你，你感到愤怒、恨对方，这是正常的、正确的、正义的。 不要因为对方是自己的父母、老师、上司、夫妻而对自己的情绪感到羞愧。不管对方什么身份、什么理由，“父母亲人”“伦理道德”，都不能剥夺你表达人类基本情感的行动。情感也不会凭空消失，刻意否定它、隐瞒它，它只会变形成更可怕的魔鬼。

如果受害者不能“正确地”表达愤怒和恨，那么负面情绪必然要被隐藏、被压抑，而隐藏和压抑的负面情绪，几乎无一例外都会在暗中转化成更可怕的形式，比如伤害自己、伤害无辜者。

所谓“正确”，就是认识到是加害者干了坏事，是加害者的错，是加害者必须承担责任；不是你自己、不是路口某幼儿园的小朋友、不是隔壁街某小学的同学们、不是你的子女。
等你经过这个正常、正确、正义的表达过程，才有可能考虑更高级的康复或脱离。

5、是否应该以暴制暴
好了，现在你知道你被家暴并不是自己的错误了，不需要因为自己对父母的愤怒情绪而感到羞愧，要坚信家暴这种行为是不齿的，以后自己绝不能犯同样的错误。
由于每个施暴者的暴力方式不同，有的施暴者如果被语言或者行动反抗后，只会变本加厉，甚至酿成血案。有的施暴者在老师、警察或者社工调解的当时声泪俱下，恨不得跪下道歉，结果一关门反手又是个巴掌。
所以，并不建议以个人经验推崇以暴制暴，尤其是家庭环境越封闭、力量悬殊越大的情况下，这对未成年人来说是非常危险的。
总的来说，也就是我一开始请题主私信我的原因，就是应对暴力需要具体情况具体分析。

最后要说的是，即使身为某类负性事件的受害者，也不一定能理解其他受害者的处境和想法。因为各自所遭受的负性事件各方面条件是不同的，个人也存在差异性。任何对求助者有效的帮助，都是建立在尽力去理解和设身处地为对方着想的基础上。

6、积极应对，不要沉默，按实际情况选择反抗
作为未成年人，因为生存、上学等等问题，很难彻底脱离家庭监管。所以题主一定要掌握现在手上自己能掌握的资源，包括学习、健康、时间等，这些东西是你自己的，谁也拿不走。
充分利用起来，好好学习、好好学习、好好学习，一定要考上外地的学校，尽快独立生活，脱离被施暴的环境。
求助这个事情，确实需要具体情况具体分析。总体来说，成本最小的方法是诉诸家中其他长辈（争取脱离父母所在的居住地，那种地方我不愿意称之为”家“），换个环境生活。
或者诉诸法律，或报警，或者向援助机构求助，我建议是立即拨打以下三个公益组织的电话，听取工
作人员的指导，有可能不同的工作人员或机构给的讯息不一致，请综合考虑。

青少年维权及心理咨询热线 电话：12355（北上广的接听水准相对好些，在号码前加区号既能拨通）
北京青少年法律援助与研究中心 电话：010 - 63813995/63835845 （网址：青少年维权网）
红枫妇女心理咨询服务中心 电话：010 - 64033383 （电话时间表见 北京红枫妇女心理咨询服务中心。该机构能提供心理及法律援助，尽管是为女性提供援助的组织，也可以为男性提供帮助）
比如本题，题主通过知乎提问来释放情绪，寻求帮助，也是可取的。因为通过大家的关注，我们看到了这个问题的存在，题主也看到了各位来自各界专业人士的建议。

7、成为完整的独立的人

和祸害父母斗争绝对是一件可以长达十几到二十几年的长线战役，并且丝毫不要相信他们这种恐怖的控制欲望会随着你长大成人，工作结婚而消失或被感化。
所以，再次强调一下，一定要好好学习，不只是成绩的提升，而是学习事物的能力。做好吃苦的准备，越好的学校和工作，会加快幸福和自由到来的速度。
如果有天你考上大学走了，或者到了外地工作，然而这些还不会结束。你突然脱离了施暴者的控制，他们会感到一丝恐慌，一点失落。毕竟通过在你身上使用暴力才能构建的他们完整的世界崩塌了。
此时他们会对曾经的暴行表示遗忘了，想不起了，或者全盘否认，用他们那完全无所谓的嘴脸，满口说着你以后生小孩了你也会这样的，就能了解他们的“苦心”了。
他们示弱、假装悔过、甚至自杀来威胁你，用伦常来绑架你，软硬兼施要求你回到他们身边，就像吸血鬼喝不到血一样。
此时他们由于体力和经济能力等情况的限制，往往不会选择用肢体的暴力来对你了。而会通过语言贬低你，控制你的经济、嫁娶、择友、工作等方式，重新主导你的生活。
要求你从事他们选择的工作，要求你嫁给“过日子”的人，要求你不要深造早点生子，要求你不要太挑剔能凑合就好,跟你说小孩不听话就打呗。
然后你会发现，哈哈这是一个死循环啊！你居然成为了施暴者的影子，一个他们努力栽培的Loser。

对此，我的建议是，除非你能保证你的工作和生活能够完全独立，不然不要相信，不要心软，咬紧牙，向前走，凶猛学习，凶猛工作，适度反抗，不要回头。
其他答案对于非当事人的援助建议写得比较完整，这里只强调两点，第一是不要漠视，第二，也是最重要的一点，即使你无法提供实质的帮助，但是在被倾诉的时候，先区分孩子是遭受的教育还是暴力，不要动不动就莲花盛放地告诉被家暴的孩子“你爸妈对你暴力虐待都是为你好”。这句话的杀伤力比打在身上还痛。
希望这条答案对有的人毫无用处，但愿各位永远都不要遭遇任何形式的暴力。

被家暴了怎么办？固定证据，起诉离婚，涉嫌虐待罪，涉嫌故意伤害罪！

遭遇家庭暴力如何解决？一般采取以下几种情况：

（一） 逃离加害人；

（二） 报警；

（三） 验伤；

（四） 求助；

长期的家庭暴力生活会使一方在精神上和身体上都受到伤害，也可起诉到法院离婚并要求精神赔偿。

家庭暴力的行为不仅违背了道德而且还伤害到受害方的人格尊严。也会给双方的家庭都带来伤害，家庭暴力不仅仅涉及到身体伤害，还会涉及到许多其他的问题，比如子女心灵的伤害，起诉到法院离婚还会涉及到离婚财产分割、子女抚养、精神的赔偿等问题。而且对财产分割可能还会涉及到照顾受害方。建议咨询婚姻家庭律师，帮助解决问题。
如果觉得我说的对请采纳

为什么会被家暴？哪个家暴你的？

谁