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82问答网 > 制定个人锻炼计划的意义，并简答如何制定个人锻炼计划我很急的！！！谢谢！！！

制定个人锻炼计划的意义，并简答如何制定个人锻炼计划我很急的！！！谢谢！！！

2025-04-01 17:57:40

推荐回答（1个）

回答1：

简单的说：
制定个计划可以使自己有规可循，有明确的努力的方向，而且经过这样有规律的锻炼时候，“身体是协调、清爽的”，如果没有计划一时兴起、想怎么练就怎么练，练完之后也许会感觉很乱，“身体不舒服”

如何制定：
从自己比较喜欢的方式做起，先适应一段时间，观察一下身体、时间等各方面的情况，而后作出适宜自己的调整

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