体力方面不必担心，多注意各种素食的营养搭配，豆类，水果，蔬菜，五谷杂粮。。这些可以提供足够的能量了。有些人吃素一段时间会感觉体力差了点，但这是排毒阶段，是有好处的，更多的是心理暗示引起的。我吃了一年多了，没感觉体力上会有影响。至少我信心是坚定素食是有好处的。你体力活干得多（经常跑步，段炼身体），这除了个人兴趣外，多多少少也是为了健康。吃素可是一条健康之路，现在双管齐下，如虎添翼啊。而为了排除肉食所带来的毒素，身体无形中要消耗非常多的元气，实在划不来。
第二个问题，吃素后皮肤会改善的，个人而言，以前痘痘很严重，现在有所改善了，虽还没有痊愈，但是大个的很少长了，疤痕也渐渐不明显了。以前一吃油腻的肉食很容易长。
第三个问题，现在各种知见都有，其中不乏胡言乱语，歪理邪说。吃素会骨质疏松，真的是第一次听过。发表这个言论的到底是肉食者还是素食者？我想九成是肉食者。没有亲身实践，自己改不了吃素的陋习，还要拖别人下水，打击别人吃素的信心，真是用心险恶。医学界的说法是，吃太多酸性食物会骨质疏松，像糖，肉食这些都是酸性食物。身体内如果有太多酸性物质，身体为了平衡，就会释放出钙离子去中和这些酸性，这样才更容易骨质疏松呢。为此，现在的西方主流营养学（不包括那些为了经济利益以及政治利益昧着良心说话的人）还号召多吃素呢。吃素会骨质疏松，这说法真颠倒啊。现实中，我那些素食的朋友看起来都很健康，至少他们都觉得素食是一种很好的生活方式，觉得比肉食时代轻松多了。想想古代少林寺的和尚们，素食种类没我们丰富，每天还有干活，练功，一个个照样成了武林高手。你见过骨质疏松的高手吗？
朋友，希望你坚持自己的素食信念，网上随便搜搜，都有很多素食方面得资讯。素食的好处实在太多了。如果因为一些邪知邪见而放弃了，真是人生的遗憾。
我从5岁开始吃素，严格的纯素，现在17岁，好得不得了。吃肉习惯的人，突然吃素会因为饮食结构的改变，觉得有些乏力或者变瘦，因为肠胃习惯吸收粗糙的肉食了。这没有什么的~~再坚持一段时间，就会拥有合适的体型和充沛的体力，甚至可以吃很少的饭做很多的事！因为吸收效率提高了。刘易斯最好的跑步成绩就是在他改吃素后创下的。纸醉金迷的古罗马，富有得连最低等的奴隶都有肉粥喝，但角斗士却是吃素的。WHY?因为他们需要在战斗中求生，而吃素可以赋予他们充沛的体力，灵敏度和毅力。
所以，只要营养搭配得当，素食绝对是最上等的饮食...欧美人为啥吃素的越来越多，你觉得呢？
这个，素食对皮肤是最最好的，很多艺人吃素除了减肥，就是为了改善皮肤，排毒养颜。
素食者因为少吃蛋白质的关系，可减少钙质的流失，因此骨骼密度较高，不易患有骨质疏松症。
很多网上资料我不想发了。你一定也找过。而且我还找到过说素食这不好那不好的很系统的文章，胡扯！把一堆吃肉的害处反安到吃素上来了...真是，哎。反正，捏造是很容易的。我这个12年的纯素食者摆在这呢，又健康，又好看，脑袋也好使。
希望你能坚持！！
多吃豆类，不单指大豆，其他颜色的豆类也要吃哦。均衡的素才会身体好，体力好。很多运动员都吃素的。
我的素食谱：
豆类，菌类，海藻（重要），干果，水果，蔬菜，粗细粮搭配，常变换，完全可以代替肉类的营养。偶尔喝点补气的中药汤--党参之类。或素高汤。
素食接近一年了，除了感冒以外，其他时间都健康= =
补钙的素食：硬骨的蔬菜，或豆类，或坚果，含钙量都很高。
祝您健康！
建议继续素食，我是素食者身体很好，我觉得素食很好。请楼主自行衡量。至于身高，我觉得是遗传吧？
如非有特殊需要 一般不太建议素食 如果是为身体健康 可以多吃蔬菜 少吃肉。
毕竟人需要的营养应该是均匀的。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024