怎么提高注意力集中？

注意力不集中的原因很可能是外界干扰引起的，如环境繁杂、喧闹等使孩子的注意力不易集中。我认为可以从以下4点来提高注意力：
1选择环境。一般安静的环境更有利于工作学习。
2均衡饮食，吃的清淡健康，注意力也就更容易集中。
3经常运动，身体健康，注意力会更好。
4变换环境。经常变换下工作环境会对自己所做的事情保持新鲜感，更容易集中注意力。之前在初三时，我理解力经常不好，写作文总是提不起神，致使各科学习成绩也很差。直到通过百度找到了一个潜意识开发的‘特斯拉大脑潜能训练’，学习后，才改造了我的不好景况。我记忆力和注意力增强了，读书不再犯困，我各科的考试成绩都开始提升。相信我的这些话应该能帮到你，愿你能心想事成，加油！

1、人的注意力很容易受到周围环境的刺激而转移，尽可能创造一个安静、简单的学习环境。
2、尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要熬夜，累得头昏脑涨反而影响第二天的精神，学习时放轻松不要多思多想杂事。
3、养成有计划性的好习惯，可以按照时间或学科制定长、中、短期计划，有了计划，在学习过程中就能自我管理和自我调节，集中注意力，按照计划高效完成学习任务。
4、注意力的形成虽然和先天遗传有一定的关系，但是后天的环境和教育对注意力的影响更重要，可以根据个人身心发展的特点，做一些集中注意力的训练。

深吸一口气屏气凝神
然后双眼集中到你要注意的地方，同时思路里读取你眼前的你理解的信息并不断思考，保持这个状态绷住劲就可以了

保持环境的安静以及舒适。在工作和学习当中，需要避免各种环境的干扰，需要养成关注的习惯。

不要胡思乱想，跟着思路走