这个不算运动过量的，一般来说运动员的这种从事高强度运动超过6~8个小时以上的才算运动过量。
不过，我们通常还是建议量力而行，比如你今天跳了2个小时，明天起来腿酸胳膊疼的，那就少跳一点，因为身体毕竟没有办法一下子很快承受之前不习惯的生活方式和运动方式。
可以通过循序渐进的方法，比如你的终极目标是希望自己能每天2个小时跳操，那么可以第一礼拜先跳30分钟，第二个礼拜加一点跳45分钟，第三个礼拜跳1个小时。。。以此类推，慢慢的最终到2个小时的运动量，这样比较科学，对身体的负担也少。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024