帮你减肥想减肥还想要肌肉怎么办
首先，减脂和增肌是可以同时进行的。其次，对于日常生活中的我们来讲，同时进行的成本和要求太高了，如果没有专业的知道和饮食生活规划，是很难做到的，而且一日多餐的准备并不是谁都可以具备的。所以，对于我们这样并非追求专业健身的人来说，适当健身，适当选择增机期和减脂期就好。建议：先增肌再减脂，效果会更好。如果有其他想要了解沟通的话，可以私信我，我也在健身并且学习相关的知识，可以互相学习交流。
