就是俯卧撑。坚持做下去。一个月以后就好了。我坚持过一个多月，一组40个，可以连续做七组，每组做完休息十分钟。
你下载健身宝典看哪个做就行了。
今天做一个，明天做两个，每天都加，到不要太快，过几个月你会强壮起来！
我告诉你啊
佛撑，引体向上
