如果你是为了减脂，则最好每走去5-6次；
如果是为了增肌，则每周4次比较合适。
同一个肌群每周练两次即可，期间至少要隔一天。
本来是劝你作为新人，应该请一个私教。但现在的私教都是以卖课时为目的，所以小心被忽悠。能找个健身房老手带你最好。
你去健身房的话，你应该咨询健身教练，让健身教练为你制定一个计划。
每个健身房都是有教练的，多问问教练呀！健身应该遵守规则，循序渐进的练。由少次变多次，由短时间变长时间，这样才不会伤身体。跑步也是这样呀！切记！切记！
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024