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篮球后仰跳投要怎么练啊？
篮球后仰跳投要怎么练啊？
2024-11-22 02:13:06
推荐回答（1个）
回答1：
要练背部肌肉，最好是俯卧撑（按在篮球上做），很有效，然后就是卧推，
还要练仰卧起坐，这样可以使投篮时身体更稳。
这些都不要器械的，
还可以蛙跳，提高腰力，下盘稳定性。
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