古人说“日出而作，日落而息。”按照前人传承下来的应该是晚上十点上床，十点半睡觉，超过11点就算晚睡了。
按照现代人的作息来说这个勉强算是刚刚好了
算晚了 还是早睡早起 熬夜对身体不好 第二天状态也不好
10点30睡觉都只能强维持现状，晚了身体就会走下坡路
