总是肚子胀，肠胃也不好，哪几种办法可以让消化变好？

节制好本身的表情：在临床上发明，许多因腹胀不舒畅的患者，常常是由于本身的主观认识。当你的身体压力变大、情感颠簸较大、心情差等等，都轻易影响我们肠胃的安康。同时，情感也是能够引发功用性胃肠病的缘由之一。若是你去病院查体后，并没有发明肚子内里有过剩的气体或是腹水等环境，因此调理好本身的心思情感，仍是你明天的首要使命。

不吃让肚子不舒畅的食品：大家的肠胃体质特征都是不一样的，有的人对芒果不耐受，吃完芒果以后就有能够呈现腹胀、腹泻等。若是在吃完某种食品后，感受肚子里面不是很舒服，那么以后就不要持续吃这些食品了，可以找另外一些食品替换，也是对肚子胀治疗的一个好法子。

改掉便秘：还有部分人是由于持久的便秘，从而引发慢性的腹胀。真实的便秘是指在一个礼拜以内，排便的次数小于3次，这类征象能够维持6个月的时候，就是真实的便秘了。在便秘的影响下，肠胃内聚积的食品比力多，或是不轻易消化等等，也会轻易让人发生腹胀的环境。

若是你有这类症状，想要处理腹胀还需先治好便秘，看看本身终究是甚么缘由引发的便秘，如喝水少、心思情感、肠胃病等等。开始还是需要从便秘动手，腹胀的征象也就会渐渐减缓了。若是你腹胀的仍然很厉害，那么就需实时到病院搜检，看看是不是别的病情引起的。

吃易消化的食物，平时可以吃一些健胃消食片或者吗丁啉。

多吃一些易消化的食物，还有通气的药物比较好。

还是饮食上可以吃清淡一点，在就是多喝水，多运动。